歯の主成分のカルシウムに関して、調べてみました。

カルシウムの働き

健康な骨と歯を作る。神経の興奮の抑制、筋肉を収縮して心臓を活動させる、等々。

カルシウムの欠乏症

慢性的に欠乏すると、骨量が減り、骨折や 骨粗しょう症を起こす可能性がたかくなります。

骨質が薄弱になり、肩こり、腰痛が起こったりします。

神経過敏な状態になり、イライラしたり、怒りっぽくなることもあります。

カルシウムの過剰摂取

カルシウムの過剰摂取で、泌尿器系結石を起こすと言われています。

マグネシウム、鉄、亜鉛等の他のミネラルの吸収を妨げます。

ビタミンＤの過剰による過剰吸収では、高カルシウム血症になりやすい。

食事だけでなく運動も！

カルシウムを摂取するだけでなく、運動をして骨に負荷をかける事が

骨の強度を増すと言われています。

カルシウムを多く含む食品は、チーズ・干し海老・煮干・桜海老・ひじきなどです。

川崎　インプラント　日本歯周病学会研修施設・指導医/専門医　志田哲也